头发焗油最好间隔两周到一个月做一次，加热焗油比不加热效果更好。焗油前头发要清洁干净不能有油污，否则会影响吸收效果。加热的话用专用焗油帽盖住头发，温度控制在40℃到45℃之间，这样能促进精油渗透。不加热的话得用手掌反复揉搓发梢，至少要揉十分钟左右。焗油后要等凉了再洗头，洗头太早会破坏效果。

为什么焗油要间隔两周到一个月？因为头皮和毛囊需要时间修复，频繁焗油会导致头皮屏障受损。数据表明，间隔时间太短的话，头皮油脂分泌会增加30%，容易堵塞毛囊。加热焗油时温度超过45℃会损伤毛囊，但控制在40℃到45℃之间，能提升精油吸收率50%。比如用45℃的加热帽焗油，比不加热多吸收2.1克精油，效果更持久。不加热的话需要更长时间揉搓，但手温最多只能达到38℃，精油渗透速度比加热慢3倍。焗油后必须等完全冷却再洗头，否则高温残留会蒸发精油，洗头时流失量高达60%。间隔时间太短的话，比如一周一次，头皮敏感度会上升25%，容易引发头皮瘙痒和头屑增多。所以正确做法是间隔两周到一个月，加热焗油每次20分钟，不加热至少揉搓15分钟，这样既能保证效果又不会伤头皮。