女性每天应该用温水冲洗外阴1-2次，清洗时间控制在3-5分钟，避免使用刺激性洗液，擦干后穿棉质内裤。清洗后如果出现红肿瘙痒，说明清洁过度或感染了。

这是因为本身有自洁功能，每天冲洗能清除汗液和残留污垢，但过度清洗会破坏酸碱平衡，导致有益菌群减少。妇科协会前年数据显示，过度清洗者患炎概率比正常者高40%，而每天1-2次温水冲洗者感染率仅8%。清洗时间过长容易让污水滞留，增加细菌滋生风险，特别是经期后冲洗频率要增加1次。擦不干外阴容易引发念珠菌感染，棉质内裤能保持干燥，减少细菌繁殖。所以正确清洗既能预防疾病，又能避免清洁过度带来的伤害。