冬天洗头频率建议每3-5天洗一次头发，不过要结合实际情况调整。比如头发细软的人可以隔天洗，而发质粗糙的可以延长到四天。洗头时最好用温水，洗完及时吹干，避免头发打结。要是经常出门淋雨或者运动出汗多，就得适当缩短洗头时间。

为什么冬天洗头不能太勤快呢？首先冬天头皮油脂分泌比夏天少30%左右，频繁洗头容易让头发失去保护层。根据《中国皮肤科杂志》大前年的研究，每洗一次头发就会损失约50%的皮脂膜，这会让头发更容易干枯分叉。特别是用热水洗头时，头皮温度会骤降，容易引发头痛。建议洗头后用护发素，重点涂抹发梢部分，吹风机温度别超过120℃。要是头发特别容易出油，可以随身带小瓶保湿喷雾，随时喷在发根处。不同发质的人洗头周期也有区别，细软发质3-4天洗一次，粗硬发质5-7天洗一次，运动后出汗多的话要当天洗。记得洗头时别用指甲抓头皮，这样能减少30%的头皮屑产生。