坐月子期间洗头时间要看个人恢复情况，一般建议产后三天后可以洗头，但必须等恶露干净了再洗。洗头时水温要温水，不能太烫也不能太凉，洗完头要马上用毛巾擦干，吹风机要吹到彻底干透。洗头后要披着外套走动半小时，避免受凉感冒。

坐月子洗头要等恶露排净是因为子宫恢复需要时间。根据《产后护理指南》数据显示，产后子宫恢复到正常大小需要30天左右，而恶露排出通常持续3-6周。过早洗头容易让湿气进入体内引发关节痛，特别是洗完头没及时吹干的话，寒气会顺着头皮进入体内。中医研究证实，产后气血虚弱时受凉会导致气血运行不畅，出现头晕乏力、腰酸背痛等症状。所以建议先观察恶露颜色变化，粉红色逐渐变成白色再变成透明才是排净信号。洗头时最好请家人帮忙擦后颈和耳朵这些易受凉部位，洗完后喝一杯红糖姜水驱寒最好。