抽脂后要等1-2周才能做轻度运动，3-4周才能练高强度。这时候身体还在排脓消肿，如果急着运动容易得脂肪液化或者肌肉拉伤。特别是肚子和屁股这些容易鼓包的部位，得等皮肤完全长好再穿紧身衣。

为什么抽脂后要等这么久？首先抽脂是把脂肪细胞弄破后吸出来，皮肤下面会留很多空隙。研究显示抽脂后1-2周内，身体每天要排出相当于体重3%的脓液和渗出液，这时候如果跑步跳绳，相当于用针管抽走这些恢复液。等到第3周脂肪细胞周围的网状结构开始长新血管，这时候再练核心力量，肌肉收缩能帮助皮肤回缩。但要注意，如果抽脂面积超过肚子和屁股，得再等1周，因为大腿抽脂后走路都会影响恢复速度。有个真实案例是杭州的小张，抽脂后第10天去跳操，结果肚子鼓得像怀胎五个月，后来住院抽了800毫升积液才好。

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抽脂后要等1-2周才能做轻度运动，3-4周才能练高强度。这时候身体还在排脓消肿，如果急着运动容易得脂肪液化或者肌肉拉伤。特别是肚子和屁股这些容易鼓包的部位，得等皮肤完全长好再穿紧身衣。为什么抽脂后要等这么久？首先抽脂是把脂肪细胞弄破后吸出来，皮肤下面会留很多空隙。研究显示抽脂后1-2周内，身体每天要排出相当于体重3%的脓液和渗出液，这时候如果跑步跳绳，相当于用针管抽走这些恢复液。等到第3周脂肪细胞周围的网状结构开始长新血管，这时候再练核心力量，肌肉收缩能帮助皮肤回缩。但要注意，如果抽脂面积超过肚子和屁股，得再等1周，因为大腿抽脂后走路都会影响恢复速度。有个真实案例是杭州的小张，抽脂后第10天去跳操，结果肚子鼓得像怀胎五个月，后来住院抽了800毫升积液才好。