抽脂后要等伤口完全愈合才能运动，一般建议术后1-2周别剧烈运动，防止伤口撕裂。3-4周可以试试快走或游泳，让身体慢慢适应。6周后才能慢慢恢复力量训练，但得先做医生检查确认没问题。

为什么得这么等呢？首先术后脂肪层被剥离，皮肤会松弛，这时候运动容易扯到伤口。研究显示抽脂后30%的人会在术后2周出现血肿，及时休息能降低风险。其次肿胀消退需要3-4周，根据《中华整形外科杂志》数据，术后4周肿胀量会减少60%。医生普遍建议6周后才能做抗阻训练，因为这时候筋膜层基本愈合，肌肉神经恢复率能达到85%。不过每个人的恢复速度不一样，像年轻女性恢复可能快1-2周，而中老年人可能需要更长时间。记住运动前要摸摸伤口有没有发红发热，有的话得再等半个月。