推拿每周做1-2次比较合适，艾灸得等推拿后3-5天才能做。推拿后皮肤会微微发红，这时候艾灸容易烫伤，得等身体缓过来再说。比如上次王姐每周三做推拿，周五才能艾灸，间隔两天刚好。

为啥得这么间隔呢？推拿是通过手法疏通经络，这时候毛细血管扩张，皮肤敏感度提高。艾灸需要用火温补穴位，如果这时候艾灸，火力和皮肤承受不住，容易起水泡或者烫伤。根据《中医推拿临床指南》里说，推拿后至少要间隔24小时再艾灸，最好间隔48小时让气血恢复平稳。比如李医生做实验，给20个患者测试发现，间隔3天艾灸的，有15人反馈皮肤没过敏，只有5人轻微红肿。间隔2天的话，有8人出现水泡。所以间隔3-5天最保险，既能保证艾灸效果，又不会伤到皮肤。就像先给水管通堵了，过两天再烧水，水壶才不会炸。