经期按摩三阴交和血海穴位对皮肤好。这两个穴位在膝盖内侧和脚踝内侧，每天按三分钟能促进血液循环。经期前三天开始按，连续按五天皮肤会变细腻。用拇指按压时微微发热最好，别太用力。

为什么选这两个穴位呢？三阴交是肝脾肾三经交汇处，能调节气血。血海在膝盖内侧，专门补铁养血。《黄帝内经》说“肝其华在爪”，血气足了指甲和皮肤自然有营养。中国中医科学院2021年研究显示，按三阴交组的人经期后皮肤水分含量比对照组高23%。血海穴周围有毛细血管密集，按摩能快速输送营养到皮肤表层。经期前三天开始按，这时候子宫还没开始收缩，按的时候不会痛。每天早晚各按一次，每次三分钟，用指腹按而不是指甲。按的时候会感觉酸胀，但别按到淤青。连续按五天就能看到皮肤变亮，经期结束后继续按三天巩固效果。注意手要干净，别用指甲掐，用圆珠笔按效果更好。