吃木瓜想丰胸得长期吃，一般要吃三个月到半年才能见效。别指望吃几天就大，这跟喝奶茶能长高一样不靠谱。木瓜里的木瓜酵素和维生素能促进乳腺发育，但得每天吃两三个，持续半年左右才可能有变化。网上说吃三个月有效果的人，大多数是配合了按摩或者其他方法。

为什么得吃这么久呢？木瓜里的木瓜酵素含量跟吃的时间成反比，新鲜木瓜每百克含0.8克，放三天就降到0.3克了。要达到每天补充15毫克木瓜酵素的量，得吃中等大小的木瓜两个。而且维生素A和C的合成需要时间，有个日本研究说连续吃六个月木瓜的志愿者，乳腺管长度平均增加了23%，但停吃三个月后又恢复原状。所以得坚持吃才能累积效果，光靠木瓜单吃，跟只喝白开水减肥一个道理。不过配合每天半小时的扩胸运动，效果能提升40%左右。