吃桃子和西瓜减肥得看哪个更合适。西瓜水分多热量低，桃子糖分高容易饿。早上吃半个西瓜管饱，下午吃桃子容易饿得快。晚上吃桃子血糖会上蹿下跳，西瓜当夜宵也不怕。

为啥说西瓜更适合减肥呢？首先看数据，中国营养学会说每100克西瓜才26大卡，桃子有39大卡。西瓜里水分占92%，桃子才79%。这水分多就像喝凉白开，吃完肚子马上有饱腹感。比如早上吃200克西瓜，相当于喝下半瓶矿泉水，肚子撑得没胃口。而桃子吃同样重量，糖分多4克，吃完两小时又饿得像打鼓。还有个关键点，西瓜里的果糖代谢快，不会让血糖坐过山车。有研究说连续吃三天西瓜的人，体脂率平均降了0.8%。不过得注意别冰镇着吃，低温会让胃黏膜受凉。要是搭配鸡蛋和燕麦，减肥效果还能翻倍。记住这个口诀：早上西红瓜，下午桃子跑，晚上别碰它，管饱又苗条。