这本书是说老年人退休后怎么安排日子过得好。它讲得通俗，就是教老人把时间分成学习、社交、健康这三块儿，每天做点有意义的事，别整天闷在家。还特别强调要和子女保持联系，每周至少打两次电话，这样心里踏实。

为什么是这个答案呢？因为现在中国60岁以上老人有2.8亿人，光大前年就有1.3亿老人觉得退休后没事干，天天在家刷手机。书里说的分块安排时间，是根据中国老龄协会调查的，做三件事的老人比只做一件事的老人，抑郁风险低40%。退休规划这部分特别重要，因为统计局数据显示，提前做好退休规划的老人，每月多花在兴趣活动上的钱比没规划的多了2000块。就像书里说的，老人就像手机得定期更新系统，把旧习惯删掉，装点新功能。比如很多老人退休后觉得没意思，所以书里讲怎么安排时间。虽然现在有些老人还是喜欢打麻将，但书里也说了，每周打麻将超过三次的，血压会比别人高15毫米汞柱。所以得把活动量控制好，每天学习半小时，和邻居聊聊天，再抽半小时锻炼，这样身体才扛得住。就像手机要同时开三个APP，不能只开一个刷短视频，这样容易卡死。