汗蒸完马上洗澡容易感冒对吧，所以最好等半小时到一小时。刚出汗蒸房身上汗湿贴身，这时候毛孔还在张开状态，要是马上洗澡水汽往里钻，容易着凉或者感冒。而且汗蒸后皮肤处于敏感期，冷水刺激容易起小红疹子，温水冲的话至少得等二十分钟。

为什么得等这么久呢？首先汗蒸房温度普遍在60-70度，这种高温会让毛孔扩张到平时三倍大，韩国皮肤研究所说过这种状态至少维持30分钟。然后刚蒸完的汗液里含有大量代谢废物，要是这时候洗澡会把毛孔口封住，导致毒素排不出去。另外很多人反映，汗蒸完马上洗澡第二天会感觉喉咙痛，这就是冷水刺激呼吸道的结果。所以正确做法是先擦干身上汗珠，喝点温水补充水分，等心跳速率降到静息水平再洗澡，大概要等40-60分钟。不过要是身上特别黏腻，可以用干擦法快速擦身，这样缩短到20分钟也没问题。