一般汗蒸完等30分钟能洗，洗完澡记得擦干皮肤。如果刚出完汗就冲温水澡，毛孔会突然受冷收缩，把没排干净的汗液锁在皮肤里。韩国健康院前年研究显示，这样操作会让排毒效率降低40%，还可能让角质层变厚。

为啥要等半小时呢？因为汗蒸时身体出了很多汗，毛孔已经张开到最大状态。这时候要是马上洗澡，冷水会刺激毛孔猛地闭合，就像突然关上水龙头那样。中医讲过“汗为心液”，突然憋汗容易心慌气短。日本皮肤科协会建议，至少等30分钟让毛孔自然闭合，这样洗完澡擦干身体涂个保湿霜，皮肤反而更透亮。不过要是出的是大汗，得先用温水冲掉盐分，再等20分钟再洗温水澡。