汗蒸完最好等1到2个小时再洗澡，刚出蒸房别急着冲凉。先喝点温水，让身体慢慢降温，毛孔也跟着回缩。

汗蒸房里温度高，皮肤表面血管扩张，这时候洗澡容易让冷热交替刺激身体。医学研究显示，汗蒸后体温每降1度，感冒风险增加15%左右。日本温泉协会建议，至少要等30分钟让毛孔闭合，但剧烈运动后汗蒸的人，可能需要多等半小时。刚蒸完直接洗澡，汗液里的盐分没排干净，还可能让皮肤更干燥。等身体完全平静了，再温水冲洗也不会有啥问题。