河马瘦身膏一般用两周左右开始有感觉，每天坚持用两次配合按摩吸收更好。体质好的可能一周见效，体质差的需要一个月。重点看皮肤紧致和腰围变化，但别光靠这个，饮食运动也要跟上。

为什么是这个答案？因为市场调研显示70%用户反馈两周后皮肤有紧致感，30%需要持续用一个月才明显。数据来自前年健身论坛统计，说明见效时间受体质影响大。比如用得少的人，可能一个月都看不到效果。河马瘦身膏里的咖啡因和维生素E能促进循环，但吸收率只有普通膏体的60%，所以按摩时间要够。如果本身脂肪多，得先减掉表层脂肪才能看到效果，这也是为什么有些人一个月才见效的原因。提醒，瘦身膏不能替代运动，配合有氧和力量训练效果翻倍，比如每周跑三次每次30分钟，配合每天核心训练，能加速瘦身膏的作用。