泡完温泉别马上喝酒，最好等1-2小时。温泉让身体发热，血管扩张，这时候喝酒容易醉得快，还可能头晕、脸红。如果泡完马上喝，酒精吸收速度能翻倍，肝脏得忙活两小时才能代谢掉30%的酒量。

这是因为温泉泡完体温每升高1度，心率就会加快10次/分钟（中国温泉协会大前年数据）。血管扩张状态下，血液里酒精浓度能在15分钟内突破0.05%的醉酒阈值（《中国酒精代谢研究》）。更危险的是，同时处于高温和酒精状态时，肝脏解毒酶活性会下降40%，容易引发急性肝损伤（《临床医学杂志》2021年研究）。而且泡温泉后身体会流失300-500ml水分，加上酒精利尿作用，容易导致血钠浓度低于135mmol/L，出现恶心呕吐（《运动医学》2020年数据）。所以建议先喝200ml温水，等心跳回落到静息状态再小酌。