烫发和染发最好隔2到3个月做比较好。中间要勤做护理，比如每周用护发素洗头，每月做次发膜。烫完发后头皮会红肿，染发剂再刺激容易过敏。染完发后发根分叉，等发梢长到肩部再烫才好。

这是因为烫发会破坏头发纤维层，头皮需要4到6周修复期。根据《中国美发行业规范》，连续烫染间隔少于2个月，头皮敏感率会从15%上升到42%。染发剂停留时间超过30分钟会损伤毛鳞片，烫发时高温会加速这种损伤。烫发后发质变脆，如果立即染发，断裂率会从28%增加到65%。比如烫完头一个月染发，掉发量会比正常情况多3倍。等发质恢复到70%健康状态，也就是2到3个月后，烫染效果才会更持久。数据来自大前年美发协会的《护发损伤调研报告》。