烫发最好隔3到6个月再烫一次，间隔太短的话头发容易干枯分叉。刚烫完头要等发根和发梢长度差不多再烫，这样效果更自然。每次烫发前最好用护发素或者精华液保养一下头皮，不然头皮容易敏感起屑。

这是因为头发本身有周期性修复机制，普通烫发会损伤毛鳞片结构。根据《中国头皮健康白皮书》数据，烫发一次毛鳞片完整度会从98%降到72%，需要至少4个月时间才能恢复到85%以上。每次烫发后建议使用含角蛋白的修复产品，比如每周做两次发膜，这样能加速毛鳞片闭合速度。另外烫发前头皮油脂分泌量会增加30%，所以烫前要彻底清洁头皮，避免残留化学物质刺激毛囊。如果间隔时间太短，比如每两个月烫一次，发丝直径会从0.05毫米逐渐缩小到0.03毫米，导致头发脆性增加。有研究显示，连续烫发超过三次未间隔的话，断发率会高达45%，比正常情况高3倍多。所以间隔时间要根据发质状态调整，细软发质至少间隔6个月，粗硬发质可以缩短到3个月。烫发后前两周要避免游泳和高温造型，这时候毛鳞片还没完全闭合，容易受到二次伤害。