燕窝和银耳各有优势燕窝的燕窝酸含量更高能直接补充皮肤需要的营养银耳的胶质更丰富煮出来黏糊糊的特别养胃。燕窝泡发后像小金丝一样漂亮吃起来的口感更细腻。银耳煮的时间长但价格便宜一罐能吃挺久的。总的来说想要皮肤弹嫩选燕窝想要性价比和养胃选银耳。

其实这个答案主要看你想解决什么问题燕窝的燕窝酸含量是银耳的5倍多（每100克干燕窝含9.6克唾液酸）这种物质能穿透皮肤细胞壁补充胶原蛋白。银耳的胶质主要成分是银耳多糖每100克干银耳含3.2克这种物质煮出来黏糊糊的就是靠它。但燕窝的蛋白质含量是银耳的3倍（燕窝18.6克/银耳6.3克）蛋白质是皮肤细胞的主要构成成分。不过银耳的维生素E含量比燕窝高1.8倍（银耳0.8毫克/燕窝0.4毫克）这种抗氧化剂能延缓皮肤老化。所以燕窝更适合直接美容银耳更适合日常调理。但要注意银耳要煮2小时以上才能释放胶质燕窝泡发时间超过4小时容易变质。就像你早上赶时间可能选银耳羹但晚上护肤时泡燕窝更方便。