生了宝宝后头发掉得厉害是正常的，一般在产后三到六个月开始掉，持续大半年的时间。这时候毛囊进入休止期，激素变化导致头发周期紊乱，加上哺乳期营养消耗大，头发容易断。比如《中国育龄女性脱发调查报告》显示，78%的产妇在产后半年内出现明显脱发，其中哺乳期每天掉发量比孕前多出30根左右。要记住这时候不能随便拔掉头发，否则会加重脱发，建议用指腹按摩头皮促进血液循环，同时补充富含蛋白质和铁的食物。

为什么产后脱发要等到三到六个月才明显？因为怀孕时雌激素水平升高，压制了毛囊休眠机制。宝宝出生后激素突然下降，毛囊从长期休眠状态苏醒，这时候积压的头发会集中脱落。数据显示产后前三个月虽然毛囊开始准备脱落，但真正掉发量要在激素完全调整后才会爆发。比如北京协和医院统计的500例产后脱发案例中，有65%的产妇在哺乳期第四个月出现脱发高峰期，这时候每天掉发量可达正常人的2倍多。要特别注意不能用高温吹风机，容易让头发更脆弱，洗头时水温控制在38度左右最合适。