生完娃后掉头发一般持续6个月左右，到产后一年基本稳定。这时候头发会慢慢长回来，不用太担心。

产后激素变化是主要原因，雌激素下降导致毛囊休眠，大约有50%产妇会出现脱发。数据表明，产后3-6个月脱发最严重，这时候每天掉发量可达100-200根，是正常范围的2-3倍。毛囊需要经历生长期（2-3年）、退行期（2-3周）和休止期（3-4个月）的周期性变化，激素波动让休止期毛囊集中退出，所以会明显掉头发。等激素水平恢复到孕前状态，休止期结束，新头发开始长出，掉发量自然减少。要记住多吃蛋白质和维生素，梳头别太用力，洗头水温别太高，这些都能帮助恢复。