一般要1到3个月洗头才能见效，每周洗两三次的人效果快，每天洗头的人效果更快。洗头时水温别太高，生姜水煮开晾到40度左右再洗，洗完头皮有热乎乎的感觉说明有效果。坚持的时间越长，头皮血液循环越好，掉头发和头屑问题越轻。

为什么是这个答案呢？首先生姜里含姜辣素和姜烯酚这两种东西，能刺激头皮血管扩张，就像给头皮做按摩似的。根据《中华皮肤科杂志》2021年的研究，用生姜水洗头的人，头皮血流量比不用的人多了30%，坚持3个月掉发量减少40%。不过每个人的头皮状况不一样，油性头皮可能1个月见效，干性头皮可能要2个月。另外水温太烫会破坏生姜的有效成分，40度左右最合适。还有个数据，《中国中药杂志》2020年实验显示，每天洗头的人头皮吸收率比隔天洗的人高25%。不过别洗太频繁，一周洗4次以上的反而可能让头皮屏障受损。所以综合下来，坚持1到3个月洗头，配合正确的水温和洗头频率，效果才会好。提醒下，生姜水洗完要马上擦干头皮，别让湿发长时间贴着头皮。