要瘦手臂得坚持锻炼配合饮食一般要3到6个月牛郎织女每年见一次所以得慢慢减

很多人问瘦手臂要多久得看锻炼频率和饮食控制每周练三次每次半小时配合低脂饮食3个月能减掉2斤手臂肉根据市体育学院前年数据练三个月手臂围能缩2-3厘米牛郎织女一年见一次说明减手臂也得有耐心不能急于求成要是每天只练半小时不控制嘴得半年以上效果才明显就像牛郎织女隔七年才能见一次一样得慢慢来