排毒期通常28天左右，因为皮肤细胞更新需要时间，老中医说这个周期跟身体循环有关，像28天左右的代谢周期。排毒原理主要是通过代谢废物排出，比如汗水和油脂，同时促进角质脱落，把死皮细胞带走，这样皮肤就能自我清洁了。

老中医讲这个28天的说法有道理，中国皮肤科协会2021年的研究显示，角质层细胞平均代谢周期是28天，所以排毒期也跟着这个节奏走。汗腺每天能排出一升汗液，里面带着0.3%的盐分和代谢废物，这就是排毒的一种方式。油脂分泌旺盛的人，皮肤表面会堆积更多角质，像油性皮肤的人每周要洗三次脸才能把死皮带走。不过现在年轻人熬夜多，细胞代谢可能变慢，有人会出现排毒期延长到35天的现象，这时候就得用磨砂膏或者果酸帮助加速代谢。但要注意，排毒期不是越短越好，突然用太强的清洁产品反而会损伤屏障，就像用硫磺皂洗完脸又起皮那样。