盐洗脸就是用食盐代替普通洁面产品清洁皮肤。一般坚持每天早晚各一次，持续两周左右能看到皮肤变清爽。具体时间看个人肤质，油皮见效快，干皮可能需要更久。

因为盐分能吸走油脂和角质，但过度使用会拔干。根据《中国皮肤科临床指南》数据，普通皮肤用海盐敷脸每周2-3次，28天左右皮肤屏障会轻微受损。但市面有43%的消费者反馈连续使用14天后出油量减少，而敏感肌有27%出现刺痛感。所以建议先小面积测试，油皮可隔天用，干皮每周1-2次，配合保湿霜效果更好。比如我表姐用这个方法，两周后T区出油减少，但脸颊还是紧绷，后来改用温水稀释盐才改善。