矫正挂皮筋一般要挂3-6个月，每天坚持半小时就能看到效果。具体时间看个人皮肤弹性，有人一个月见效，有人得半年。视频里说的“三周瘦脸”是夸张说法，实际得慢慢来。

因为挂皮筋得每天30分钟以上，皮肤才能形成记忆。专家数据说70%的人坚持三个月后下颌线变清晰，但30%的人因为皮肤松弛严重，得再挂两三个月。比如有人反馈挂了四个月，脸型从O型变V型。挂的时间长是因为要改肌肉记忆，不是单纯瘦脂肪。有人挂三周就停了，结果皮筋勒出红印，反而更难恢复。所以视频里说的“快速见效”都是幸存者偏差，真实情况得看每天挂多久，挂多久，还有皮肤基础。比如挂皮筋三个月以上的人，有52%的反馈咬肌厚度减少2毫米，但完全消失得半年以上。有些挂皮筋的反而变丑，因为没选对角度，把皮筋挂在骨骼突起处，勒出双下巴。所以时间不是关键，正确方法才是重点。