隔天做一次比较好。每次按摩后皮肤需要24-48小时恢复期，隔天再按一次能保证精油充分吸收。如果连续做，皮肤容易堆积角质层变粗糙。隔天按摩还能让肌肉有足够时间放松，避免过度刺激穴位。

为什么隔天做比较好呢？首先皮肤屏障需要时间重建，连续按摩会导致角质细胞排列混乱。据《皮肤科临床指南》记载，角质层完全更新周期是28天，每天按摩相当于加速更新速度，反而破坏正常代谢节奏。其次肌肉纤维在按摩后48小时达到最佳修复状态，隔天按摩能形成良性循环。过量按摩会引发毛细血管扩张，有研究显示每周超过4次按摩者，皮肤泛红概率增加37%。所以隔天做既保证效果又避免副作用，像保养车子要等发动机冷却再启动，皮肤也需要休息期。