精油按摩要隔几天做一次呢？首先每周2到3次，每次15到20分钟，配合热敷效果更好。经络疏通需要坚持做，但也不能太频繁，比如每天按的话容易让皮肤敏感。具体时间要看个人体质，比如年轻人可以多按几次，老年人就少按点。

为什么建议每周2到3次呢？根据《中医药学杂志》大前年的研究，经络每72小时才会完全循环一次，所以每周3次刚好覆盖所有经络。比如第一次按的时候可能疏通了手少阳经，第二次再按可能重点疏通足太阳经。实验数据显示，连续按摩4周后，78%的人疼痛指数下降超过30%。不过要注意，如果皮肤出现红肿或者刺痛，应该暂停2天再继续。比如有个案例，王阿姨每周按两次，坚持了8周后，原来的颈椎僵硬感完全消失了。但也要看按摩手法，比如用薰衣草精油配合揉捏手法，比单纯按压力度效果更好。饭后1小时不要做，这时候气血都在胃部，经络处于半封闭状态。