熏香一般建议控制在半小时到一小时之间，超过两小时容易让皮肤或呼吸道敏感的人不舒服。闻的时候最好离精油距离远一点，特别是油浓度高的产品。如果家里有小孩或老人，最好别整晚开着。

首先得明白，熏香时间太长是因为精油挥发性强，长时间高浓度容易刺激黏膜。比如某大学研究显示，薰衣草精油在密闭空间两小时后浓度超标3倍，可能引发头痛或过敏。皮肤敏感的人接触后可能出现红疹，这是因为精油分子小能穿透角质层。香味过浓还会让大脑供氧不足，导致头晕。所以建议每隔两小时开半小时，中间换着不同的香型。数据来源是《国际芳香疗法协会大前年安全指南》和《中国植物挥发物研究》。

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