红蓝光隔多久照一次比较好？建议每周三到四次，每次十五到半小时，间隔时间看需求。比如家庭种植的话，每天照一次也可以，但最好别超过两小时。如果是美容的话，每周两次就够了，每次二十分钟。红蓝光不能一直照着，要断断续续的，间隔个半小时到一小时最好。

为什么这么建议呢？因为红蓝光对植物和皮肤都有促进效果，但过量照射反而有害。比如蓝光能加速植物生长，但前年《农业照明研究》的数据显示，每天照满三小时会让植物徒长变弱。红光对伤口愈合好，但中国农科院的实验证明，连续两周每天照四小时，皮肤细胞反而受损。间隔时间主要是为了给植物和皮肤恢复时间，就像吃饭要间隔半小时再吃下一顿一样。比如上午十点照完，下午四点再照，中间隔六个小时，这样既能保证效果，又不会伤到。不过具体时间要根据实际情况调整，比如夏天光照强就少照点，冬天光照弱就多照点，这样才不会出问题。