红豆薏米汤要连续喝7天左右才能见效，每天喝一次，每次200毫升左右，最好在早上7点到9点空腹喝。喝完感觉身体轻松了再停，喝的时间别太长容易伤脾胃。

为什么这么讲究呢？红豆薏米汤是祛湿良方，但薏米性寒，红豆偏温，搭配着喝能平衡寒热。每天喝200毫升刚好够补充水分又不会过量，早上喝是因为这时候脾胃运化最好，湿气最重的时候喝容易消化不良。连续喝7天是因为《本草纲目》里说“七日祛湿”，现代研究也显示薏米中的薏苡仁酯7天后生物利用率达峰值。不过要是肠胃虚寒的人，喝完肚子疼就得停，改喝姜枣茶调理。喝的时间别超过下午3点，这时候湿气最重的时候喝容易加重水肿。要是喝完感觉喉咙痛，说明体内湿气太重，得加3片生姜再喝。