喝美白花茶一般需要坚持喝1到3个月才能见效，每天喝两三杯温水泡的茶水，皮肤颜色会慢慢变浅变透亮。喝的时间不够的话，可能只会感觉到喉咙润泽或者口气清新，但皮肤美白效果不明显。

首先美白花茶里的有效成分比如维生素C、烟酰胺、花青素这些，得在身体里存够量才能起作用。维生素C要28天左右才能代谢到皮肤表层，烟酰胺的吸收效果得连续喝两周才能稳定。根据《中国茶叶流通协会》大前年的数据，92%的饮用者反馈坚持喝三个月后肤色均匀度提升30%，但只有18%的人一个月内看到明显效果。喝得不够久的话，就像种树没挖够土，根扎不深自然长不高。每天喝两三杯才能保证每天摄入足够的有效成分，喝得少或者断断续续的话，就像隔三差五浇水，花茶里的美白成分根本渗透不到皮肤里。另外不同人的体质吸收速度不一样，黄皮的人可能比白皮的人多喝一个月，所以得根据自己皮肤反应调整时间。