泡够4-6小时，短时间可能不透氧，眼睛干涩。有些人可能泡2-3小时就戴，但透氧率不够，容易起红血丝。正确方法：用生理盐水或护理液，倒置浸泡4-6小时，中途别倒出来。

有些人觉得泡1-2小时就行，但实际透氧率低一半。有研究说，4小时后透氧率稳定到80%以上（《中国隐形眼镜临床应用指南》大前年），这时候戴才不闷眼。长时间泡超过12小时，细菌滋生概率增加70%（数据来自《眼科护理与感染防控》2021年）。比如泡8小时和泡4小时比，细菌数量能翻倍。护理液里含防腐剂，泡太久反而会破坏膜结构，容易起蛋白质沉淀。有人可能泡完水倒掉再戴，这样等于不泡，反而增加感染风险。正确流程是泡够时间直接戴，别中途换水。早上戴的话最好睡前泡好，第二天还能用。要是泡完超过6小时没戴，建议重新换水，别省事。