一般得吃个把月至半年才顶用。要是吃个把月就停，身体根本存不住营养。就像盖房子得打地基，光吃几天跟没吃一样。要是每天坚持吃，三个月就能摸到皮肤变滑了。要是三天打鱼两天晒网，吃半年也没用。关键得连吃够四到五个月，身体才能把营养都攒起来。

为啥得吃这么久呢？因为胶原蛋白是皮肤里的“建筑工”，得每天给点料才能慢慢盖房。有研究说连续吃12周，皮肤弹性能涨30%。要是断断续续吃，就像工地停工半个月，再开工也难赶工。身体里的胶原蛋白得慢慢合成，不能像泡面一样随便泡两下。比如日本那个实验，连续吃六个月的人，皮肤厚度比没吃的人多了0.3毫米。要是中间断三天，效果就掉一半。就像存钱罐，得天天往里扔，突然停三天，钱就少一块。所以得坚持吃够四到五个月，身体才能把营养都存起来，跟存钱一个道理。