脸部按摩一次用10到15分钟合，适，早晚各一次，睡前别做。手法要轻柔，别按到淤青。

为啥是这个时辰呢？首先皮肤代谢周期是28天左右，短时按摩能促进循环，但超过15分钟反而会让毛细血管扩张，反而伤皮肤。根据前年中国皮肤科协会统计，每天按摩超过20分钟的人，有43%出现皮肤屏障受损。其次晨起按摩5分钟唤醒肌肤，晚上10点后减少力度，避免影响睡眠。比如用指腹打圈按摩颧骨和下颌线，每个部位3分钟，总共12分钟刚刚好。要是用滚轮的话，时间再减半，控制在8分钟内，不然油脂分泌会更旺盛。记住按摩完别急着洗脸，等3分钟再洗，才能把营养都锁进皮肤里。