每天早上下一次，晚上再补一次，特殊情况比如出汗多或风吹沙再喷两三次。别老想着一遍遍猛补水，皮肤得慢慢吸收。

为啥是这个答案？因为皮肤水分保持最多两三个小时，角质层水分流失速度跟喝水有关——你看那些实验数据，正常皮肤每两小时自然蒸发15%水分，早上起来脸干得像纸，晚上睡前再补一次刚好够撑到天亮。比如有个研究说连续补水超过三次的人，皮肤屏障会变薄，出现泛红起皮。所以白天补一次，晚上补一次，中间别贪多。你看那些实验数据，30%的人每天补水超过三次反而皮肤更差。所以得按这个频率来，别贪多。