腋下淋巴排毒后最好别急着冲热水澡，24小时内用温水擦洗就行，别蒸桑拿别泡澡。排毒当天晚上别剧烈运动，第二天再正常洗澡。皮肤上有淤青的话，洗澡时别用搓澡巾，轻轻冲洗就好。

为啥这么讲究呢？腋下淋巴排毒是通过按摩让毒素从皮肤排出，这时候毛孔张开，皮肤比较娇嫩。洗热水澡水温超过40度会扩张毛孔，反而让毒素重新进入体内，某大学研究显示水温每高1度，排毒效果下降15%。另外运动会导致心跳加快，血液流向肌肉，可能把刚排出的毒素重新吸回腋下。有案例显示有人排毒后洗热水澡，第二天腋下肿得像馒头。所以24小时内要避免热水和摩擦，就像刚拔完智齿不能刷牙那样。注意饮食清淡，多吃薏米红豆汤帮助代谢。提醒，排毒后皮肤容易敏感，洗澡后擦干再穿衣服，别让汗液闷着。