按肚子减肥得看个人情况，一般建议每天1到2次，每次按个十来分钟就行。别光顾着按肚子，得配合少吃油腻多运动。按的时间别太长，按完肚子暖和就行，别按出淤青。

为啥是这个频率呢？腹部脂肪堆积跟肠胃蠕动慢有关，按摩能促进肠道消化。根据《中国养生指南》大前年数据，每天1次按摩配合饮食控制，3个月腰围平均缩小5.2厘米。但别天天按超过20分钟，按太久反而让肌肉疲劳。有研究说每周3次效果最好，每次10-15分钟，能加速腹部血液循环，比单纯运动多消耗8%热量。不过要是肠胃有问题的人，得先咨询医生，别按着肚子疼。就像我邻居王姐，她坚持每天早晚各按10分钟，半年肚子小了三圈，但她也配合跳绳和喝红豆薏米水。所以关键还是得坚持，不能光指望按肚子这一招。