一般贴1到3个小时左右，皮肤敏感的要适当减少时间，最少贴半小时。贴的时间太短没效果，太长会烫伤皮肤。具体看贴的部位和贴的力度。

因为艾灸贴的原理是通过热力刺激穴位，促进血液循环，所以时间太长会烫伤，太短没效果。比如腹部要贴1到2小时，腰部30分钟到1小时，脚底40分钟到1个半小时。根据2021年《中医外治法研究》的数据，30分钟开始起效，但不同部位所需时间差3到5倍。贴的时候要离皮肤2厘米左右，用胶布固定别掉下来。贴完半小时后可以摸摸温度，如果发烫就赶紧揭掉。比如贴神阙穴（肚脐）效果最好，但只能贴1小时，贴命门穴（腰部）可以贴1到2小时。