艾灸完两三个钟头再洗澡最合适。刚做完艾灸的时候身体还热乎着呢，这时候要是马上洗澡容易着凉或者烫伤皮肤。等身上温度慢慢降下来，大概得两三个小时。要是用冷水冲的话，对刚灸的穴位伤害更大。最好等汗消了、水温也调到温水再洗。

为啥得等两三个钟头呢？中医讲艾灸后毛细血管还在扩张状态，这时候洗澡容易让寒气钻进体内。根据《中医外治法临床应用指南》数据，艾灸后皮肤表层温度能维持2.5到3.5小时。比如用艾条灸关元穴，刚结束皮肤温度能比平时高8到12度。要是这时候洗澡，水温低于体温的话，温差超过5度就会刺激穴位周围的神经末梢。另外艾灸产生的热效应会让毛孔持续张开，大概需要90到120分钟才能完全闭合。要是赶时间的话，至少也得等1个半小时以上。要是用热水澡的话，建议再延长半小时，防止高温烫坏刚灸过的皮肤。