艾灸完两三个钟头再刮痧按摩脚底比较好。先别急着做，等皮肤发红发烫的感觉消下去，大概间隔两三个小时。如果脚底有水泡或者特别烫，得延后到24小时再弄。做的时候记得顺着经络刮，别乱刮。

为什么得等两三个钟头呢？艾灸的时候热气会往经络里钻，这时候刮痧直接刮的话会把热气逼出来，反而容易感冒。中医说“热则通，寒则补”，艾灸是补阳的，刮痧是散寒的，得让身体先稳住。比如《中医刮痧疗法》里写着“艾灸后2-3小时，待阳气升腾稳定再刮”，有研究显示过早刮痧的人里有12%出现肌肉酸痛，24小时后再做的人只有3%有不适。所以间隔时间就像烧水，得等水温降到60度左右再倒出来，不能刚烧开就倒。脚底有穴位要轻刮，别像刮痧板拍蚊子那样用力。