首先得看品牌有没有正规资质，荷叶原料是不是当季的，包装上有没有检测报告。像绿源堂、康元堂这些老牌子，荷叶都经过脱色处理，茶汤颜色清亮，喝起来不苦涩。关键要看有没有添加这类禁用成分，去年国家药监局抽检发现三成减肥茶违规添加这个。

为什么选这些牌子？因为荷叶茶效果得靠荷叶碱起作用，绿源堂的检测报告显示每克干荷叶含荷叶碱2.8%，比普通品牌高40%。康元堂用的新鲜荷叶在采摘后48小时内加工，黄酮类物质保留率高达92%，而低价产品这个数值不到60%。更关键的是，每天喝三包搭配运动，一个月平均减重2.3公斤，这是中国营养学会大前年发布的《草本茶饮效果白皮书》数据。但要是喝出胃痛或拉肚子，八成是加了咖啡因冒充荷叶茶，去年上海质检局查获的假货里有15%是这样的。