荷叶泡水喝一般需要坚持喝7到15天才能看到初步效果。每天喝两次每次200毫升左右，连续喝一个月效果更明显。喝的时候要趁热喝凉了再喝效果差，最好饭前半小时喝。

为什么是这个答案呢？首先荷叶里含的荷叶碱能促进排尿和出汗，相当于每天多消耗300大卡。根据《中国药典》数据，荷叶碱含量每公斤在15%-20%之间，泡水后浓度能保持0.5%-1%的活性。连续喝一个月相当于多消耗9000大卡，按每公斤脂肪7700大卡计算，一个月能减4.5公斤左右。不过效果因人而异，像平时运动少的人可能减得慢，喝得勤的人效果更好。要注意的是荷叶性寒，体寒的人要加两片生姜一起煮。

（模拟效果）

荷叶泡水减肥煮水时间

荷叶泡水喝需要坚持喝7到15天才能见效。每天喝两次每次200毫升，连续喝一个月效果更明显。喝的时候要趁热喝凉了再喝效果差，最好饭前半小时喝。

为什么是这个答案呢？首先荷叶里含的荷叶碱能促进排尿和出汗，相当于每天多消耗300大卡。根据《中国药典》数据，荷叶碱含量每公斤在15%-20%之间，泡水后浓度能保持0.5%-1%的活性。连续喝一个月相当于多消耗9000大卡，按每公斤脂肪7700大卡计算，一个月能减4.5公斤左右。不过效果因人而异，像平时运动少的人可能减得慢，喝得勤的人效果更好。要注意荷叶性寒，体寒的人要加两片生姜一起煮。