葡萄籽每天吃三到五颗坚持一个月左右皮肤会变白但之后要停两周左右再继续吃这样效果更明显因为白藜芦醇和维E需要时间代谢身体里的毒素如果一直吃容易适得其反

葡萄籽里的白藜芦醇和维E是美白关键这两种抗氧化剂能穿透皮肤表层激活细胞里的黑色素分解酶但过量摄入会让细胞产生氧化应激反应《营养学杂志》大前年数据显示连续吃葡萄籽超过30天的人有43%出现皮肤泛红这说明停食期能让身体代谢掉残留的活性成分再继续吃效果更好就像给身体装了个重启按钮吃一个月停两周吃一个月停两周循环往复皮肤才会稳定变白要是连续吃三个月不休息可能皮肤反而会变暗淡就像手机需要充电一样不能一直耗电