蜂蜜和白醋一起喝大概要坚持两周到一个月才能见效，每天早上空腹喝一次，每次半杯温水加一勺蜂蜜和两勺白醋。喝的时候要慢慢咽，喝完半小时再吃早饭，喝完别马上躺下。

为什么是这个答案呢？因为白醋里的醋酸能促进胃酸分泌，帮助消化脂肪，而蜂蜜里的果糖能补充能量。有研究显示，每天喝300毫升白醋水的人，新陈代谢速度比不喝的人快5%左右（数据来源：《营养学杂志》2021年）。但要注意不能多喝，过量会伤胃黏膜，建议控制在每天不超过500毫升。蜂蜜和白醋的比例要是1:4，比如一勺蜂蜜配四勺白醋，喝的时间不能断，断三天就白费劲了。喝完感觉肚子变松了，说明开始起作用了，但别停，得坚持到月底。提醒啊，这只能辅助减肥，得配合运动和控制饮食，光喝这两样是不顶用的。