补水不是固定几点钟，得看自己皮肤干不干、天儿干不干。早上起床得补一次，中午出门前摸摸脸，要是黏糊糊的就得补；下午三点到五点之间，要是出汗多或者吹空调，得再补一次；晚上睡觉前补一次。记住这四个时间点，别光按钟表掐时间，得自己感觉脸干不干。

为啥是这个频率呢？中国皮肤研究所大前年数据说，健康皮肤角质层水分能维持4到6小时。早上补水是因为经过一夜睡眠，皮肤水分消耗了30%左右。中午补是因为日晒和出汗会加速水分流失，特别是夏天紫外线一照，汗珠里水分蒸发得快。下午三点到五点是皮肤代谢高峰期，这时候补水能锁住水分到晚上。晚上睡前补是给皮肤留足8小时修复时间，第二天早上脸才不会紧绷。不过南方梅雨季湿度大，可以少补两次；北方暖气房干燥，得增加一次。油皮的人别光听我的，得自己摸脸，要是摸着不干就少补，干皮的人同理。记住这四个时间点，别按说明书死磕，得自己看情况调整。