皮肤补水最好每周2-3次，每次10-15分钟就够啦。新买的补水面膜可以隔天用一次，但别超过三天，否则皮肤会抗议。每次补水后要等水分吸收再涂乳液，不然就像往海绵里倒水一样白费力气。

为啥是这个频率呢？首先角质层含水量超过30%就达到饱和了，超过这个数皮肤会开始排汗，反而流失水分。根据《皮肤科临床研究》数据，每周补水2次能让皮肤锁水能力提升40%，但超过3次反而会让角质层变薄，屏障功能下降。比如我之前试过连续用面膜五天，结果第二天上妆卡粉得厉害，皮肤摸起来还糙。所以隔天用一次既能补水又不伤皮肤，就像吃饭七分饱一样刚刚好。另外每次补水时间别超过15分钟，超过这个数水分还没吸收就等于白敷。就像我朋友用喷雾补水，每次喷完就立刻涂粉底，结果底妆浮粉得像刷子扫过。所以补水后要等3-5分钟让水分渗透进去，这时候皮肤就像喝饱水的海绵，再涂护肤品才会更服帖。