走圆场步要记住三步：提腿要高转腰要快落地要轻。先抬膝盖到腰眼高度，同时用胯部带动上半身转圈，脚尖先着地保持平衡。每步走完换方向时，手腕要甩两下调整重心。这样走起来才能像风吹柳条一样流畅。

为什么这么教呢？因为老艺人练了二十年才摸清规律——提腿高度超过膝盖15厘米才能保证转腰时胯部不卡住，实测平均步幅65-75厘米，每分钟120-140步最省劲。有个例子：去年省非遗展演，有个学员按这个方法练了三个月，从转圈带晃到能闭眼走完八步，评委说比以前稳当多了。其实原理就是利用胯部转动的惯性，把上半身带动起来，省得用腿一直蹬。要是光抬腿不转腰，就像机器人走路，容易绊脚。所以关键在腰胯配合，手甩两下主要是为了提醒自己别忘转胯。