郑多燕减肥舞能瘦普通跳舞也能瘦关键看时间和强度郑多燕动作快心跳高半小时就能消耗300-500大卡普通跳舞如果只是随便跳半小时可能只消耗200-300大卡但要是跳一小时就能追上郑多燕的量所以别光看时间得算总账

因为郑多燕减肥舞强度高普通跳舞时间要长所以前者半小时就能消耗300-500大卡后者得一小时才能达到类似效果比如上海体育学院大前年测试显示连续跳郑多燕45分钟平均消耗428大卡而慢摇舞1小时才385大卡不过要是普通跳舞跳到微微喘气也能瘦就是得坚持更久就像早上跳半小时郑多燕下午再跳半小时慢舞这样加起来效果更好但很多人没耐心所以还是郑多燕更省时省力不过关节不好的人得悠着点别跟跳跟伤着了现在很多人把郑多燕当早晨闹钟跳完再上班挺科学但别光跳不控制饭量啊你看那个跳了三个月的姐妹发朋友圈说腰围小了5厘米就是靠每天跳40分钟加少吃炸鸡啊