饭后半小时到一小时喝最好别急着喝小肚子胀胃酸多这时候喝酸奶能帮助消化还能让益生菌慢慢发挥作用

为啥这时候喝呢咱们胃里食物得两三个小时才排空完酸奶里的活性菌怕胃酸这时候胃酸浓度高容易让菌活性打折扣就像刚出锅的饺子得等十分钟再吃才不烫嘴对吧研究说饭后半小时胃酸浓度最高这时候喝酸奶菌存活率才够《营养学杂志》大前年数据表明饭后半小时到一小时喝酸奶吸收率比饭后果然高15%而且饭后立刻喝容易涨气《临床营养学》统计30%的人吃完饭马上喝酸奶会出现腹胀或者反酸这就像刚吃完火锅马上喝冰可乐容易闹肚子一样

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饭后半小时到一小时喝最好别急着喝小肚子胀胃酸多这时候喝酸奶能帮助消化还能让益生菌慢慢发挥作用

为啥这时候喝呢咱们胃里食物得两三个小时才排空完酸奶里的活性菌怕胃酸这时候胃酸浓度高容易让菌活性打折扣就像刚出锅的饺子得等十分钟再吃才不烫嘴对吧研究说饭后半小时胃酸浓度最高这时候喝酸奶菌存活率才够《营养学杂志》大前年数据表明饭后半小时到一小时喝酸奶吸收率比饭后果然高15%而且饭后立刻喝容易涨气《临床营养学》统计30%的人吃完饭马上喝酸奶会出现腹胀或者反酸这就像刚吃完火锅马上喝冰可乐容易闹肚子一样